本日のオススメは[夜ヨーグルト]
2017-03-28
こんばんわ
アパートメントヘアー山口です
今日のオススメは
夜食べるヨーグルト
朝食べている方も
夜も食べて見てはいかがですか?
ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌が
たくさん含まれています。
善玉菌の働き悪玉菌の
増殖を抑えて腸内環境を良くする
有害物質の発生を抑える
風邪をひきにくくする
花粉症などアレルギー症状の緩和
便秘の改善
肌荒れ改善などがあり
健康に作用しているのです
ヨーグルトに健康効果があるのです
『夜ヨーグルトダイエット』 ヨーグルトは朝に食べることが
多くないですか?
1日の中で
朝は排泄
昼は食べたものを消化し栄養の補給
夜は吸収というリズム
「腸のゴールデンタイム」
22時~翌2時が
その時間帯なのですよ。
この時間に合わせ腸を整え
ヨーグルトを食べると
腸のゴールデンタイムを
夕食の時間帯にヨーグルトを食べると
眠っている間に乳酸菌などの善玉菌が
働いて腸が活性化して
腸内環境を整え
老廃物の排泄や有害物質を減らし
太りにくい体質作りができるそうですよ‼︎
ダイエットをしているわけでは
ないですよ…\( ¨̮ )/
朝食べている方も
夜も食べて見てはいかがですか?
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アパートメントヘアー編集部です。