本日のオススメは［夜ヨーグルト］

こんばんわ

アパートメントヘアー山口です

今日のオススメは

夜食べるヨーグルト

朝食べている方も

夜も食べて見てはいかがですか？

ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌が

たくさん含まれています。

善玉菌の働き悪玉菌の

増殖を抑えて腸内環境を良くする

有害物質の発生を抑える

風邪をひきにくくする

花粉症などアレルギー症状の緩和

便秘の改善

肌荒れ改善などがあり

健康に作用しているのです

ヨーグルトに健康効果があるのです

『夜ヨーグルトダイエット』
ヨーグルトは朝に食べることが

多くないですか？

１日の中で

朝は排泄

昼は食べたものを消化し栄養の補給

夜は吸収というリズム

「腸のゴールデンタイム」

22時～翌2時が

その時間帯なのですよ。

この時間に合わせ腸を整え

ヨーグルトを食べると

腸のゴールデンタイムを

夕食の時間帯にヨーグルトを食べると

眠っている間に乳酸菌などの善玉菌が

働いて腸が活性化して

腸内環境を整え

老廃物の排泄や有害物質を減らし

太りにくい体質作りができるそうですよ‼︎

ダイエットをしているわけでは

ないですよ…\( ¨̮ )/

朝食べている方も

夜も食べて見てはいかがですか？