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寒い!寒~い!!そんなあなたに冷え対策!

2016-01-19

寒いですね。急激に冷え始めた佐賀市。

今週は少し寒い日が続くようです。

こんな時につらいのが『冷え』特に女性は冷え性の方が多く、お悩みの方も多いのでは??
(そもそも女性はその体質構造上、冷え性にはなりやすいんだとか。)

冷えがもたらす弊害とは??

では身体が『冷える』と一体どんな影響があるのでしょうか?

1、代謝が10~20%落ちてしまう。
冷えることで血行が悪くなり新陳代謝が低下してしまいます。

2、免疫力が30%低下
また、代謝が悪くなるということはリンパなど循環が上手くできず老廃物が蓄積されやすくなります。そのことが様々な病気の原因となります。

3、集中力の低下
血行が悪くなるので脳にも血液が回りにくくボーっとしてしまいがちに。

などなど、つまりは血行不良を招いてしまうということなんですね。
血行不良は体調不良を引き起こす一番の原因です。しっかりと対策しましょう^^

 

有効な対策法は?

では、その対策法。今現在、色々とネットでもその対策法はでていますのでまとめてみました。
ぜひ参考になさってください。

 

1、まずは運動
これは基本ですねw運動といってもジムに通ったり、ランニングしたりではありません。1番効率的なのは『スクワット』
人間の筋肉のほとんどは下半身に集中しておりその筋肉を活性させることで、代謝を高め血行を促進してくれます。毎日寝る前に10回やるだけで違いますよ。

2、そして食べ物
色々な食べ物がでてますが、ポイントがあるようです。
①寒い時期に採れる・・・小松菜、みかん、など
②色の濃いもの・・・黒豆、黒ゴマ、かぼちゃなど
③根菜・・・にんじん、ごぼうなど

またオリーブオイルを食事に取り入れると、食べたものを胃の中で冷めにくくしてくれ腸内を冷やさなくなるそうです。

3、それでもダメなら、ツボを押そう
 人間には様々な『つぼ』が存在します。もちろん冷えに効果ありなツボも。

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ピンクの点が『風地』緑の点が『天柱』
風地には冷えが溜まると言われますのでそこを刺激して冷えが溜まらない様にしましょう。
さらに天柱は肩こりのポイント、冷えで固まった肩をほぐして代謝を高めましょう。

ただツボがイマイチきちんと押せてるか分かんないという貴女。大丈夫です、基本的に首周りを刺激する、ほぐすだけでも効果あり。首周りの血流が良くなると自律神経の働きを促し身体全体の血流を良くしてくれるんですよ。首元にスカーフを巻くだけでも圧倒的に違いますから、冷え性の方はぜひ試してみてくださいね。

アパートメントヘアーでは首だけでなく、頭から肩までしっかりほぐしていく『ヘッドスパ』のコースもあります。

個室を準備してますので、ゆったりと贅沢な空間の中で、日頃の疲れをしっかりと癒していただけます。もちろんコリや冷え性にも効果ありますよ。

ヘッドスパ(60分コース・ブロー込み) ¥5800

回数券もご用意しています^^

3回チケット ¥14800(1回あたり¥4933に)

6回チケット ¥24800(1回あたり¥4133に!!)

 

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