運動の秋

こんにちは！

アシスタントの森山です☆

今回は｢運動の秋｣について紹介します！

秋は代謝が高まり時期です☆

夏は暑いため、発散されるエネルギーは少なく、冬は寒さで

体温が下がらないよう、エネルギーを多く放出し熱を保ちます。
基礎代謝が高いほどエネルギーをたくさん必要とするので、

太りにくく痩せやすい身体になります！
秋はどんどん代謝が高まってくる時期です。
運動するとさらに基礎代謝が上がり

 

ダイエット効果にもなります(^^)

 

基礎代謝をアップさせるのに効果的なのは…
ジョギング、ウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動です☆

身体を動かしていきましょう！