夏はもうすぐそこ

こんにちは！アパートメントヘアーの今泉です。
アパートメントヘアーは6月19.20.21日に社員旅行で沖縄に行きます。

 

そのため店休日となりますのでご了承くださいませ！！

 

今回僕がオススメする筋トレは
スクワット

 

32歳の僕は暴飲暴食によりお腹と性格がたるんできてます

 

なんとかせねばと！

 

しかし、、ジム行く時間ないし筋トレ嫌だし

 

ワガママなだけです！

 

そこで簡単効率いい筋トレが

 

スクワット

 

スクワットの効果その1

 

スクワット1回の消費カロリーは、腹筋50~100回に匹敵すると言われています。
腹筋50回するよりスクワット1回した方が多くのカロリーを消費できるため、効率的に脂肪を燃焼できるんです(￣^￣)ゞ
スクワットの効果その2

 

スクワットは下半身だけのトレーニングに思われがちですが背中や腹筋をはじめ、腕の筋肉まで刺激する全身トレーニングになるんです(￣^￣)ゞ
スクワットの効果3

---

スクワットは太ももが太くなると思われがちなんですが、実際に太ももを太くするのはかなり難しいんです。
かなりストイックに鍛え込まないと太くなりません。
普通にスクワットをする分には、脚全体が引き締まり、スタイリッシュな体型になるんです(￣^￣)ゞ

---

さぁ、みなさん！！

 

ぼくと一緒にスクワットしましょ！！

 

夏はもうそこまできてますよ(￣^￣)ゞ