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肩こりって辛いですよね…

2017-11-14

こんにちは!アシスタントの志水です(^。^)

徐々に寒さも厳しくなってきましたね。すでに夏が恋しくなりそうです。

いつもなら冬の悩みに多いお肌の乾燥、髪の乾燥、冬の美容食材などなど書きたいところですが、すでに他のスタッフさんに先を越されていたので!

今回、目には見えない冬に多いお悩みの緩和法をご紹介します。それは、、、

肩こり

これです。今回はストレッチ法を二つご紹介。

まず一つ目は、背中で手を組み、上に引き上げるストレッチ。写真の腕をそのままぎゆーっと上げるだけです。ギリギリのところでキープするのがポイント!

次に手を肩の位置に置き、手の位置はそのまま腕を内回り、外回りと5回ずつの5セット。この二つを繰り返し行っていると、肩こりの原因がおおい肩甲骨周りの血流が良くなり、筋肉がほぐれて楽になりますよ!

 

ぜひ、試してみてください!

※痛みが激しい、肩こりで頭痛がする方は無理せず病院へ。