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運動の秋

2017-09-17

こんにちは!

アシスタントの森山です☆

今回は「運動の秋」について紹介します!

秋は代謝が高まり時期です☆

夏は暑いため、発散されるエネルギーは少なく、冬は寒さで

体温が下がらないよう、エネルギーを多く放出し熱を保ちます。
基礎代謝が高いほどエネルギーをたくさん必要とするので、

太りにくく痩せやすい身体になります!
秋はどんどん代謝が高まってくる時期です。
運動するとさらに基礎代謝が上がり

 

ダイエット効果にもなります(^^)

 

基礎代謝をアップさせるのに効果的なのは…
ジョギング、ウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動です☆

身体を動かしていきましょう!